Descubra os Segredos da Longevidade e Viva com Qualidade

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A longevidade saudável é um tema que vem ganhando cada vez mais espaço na saúde integrativa e no bem-estar. Afinal, viver por muitos anos não significa apenas contar décadas, mas garantir qualidade de vida, autonomia e vitalidade. No último domingo assisti novamente o documentário “Como Viver até os 100. Os segredos das zonas azuis” do jornalista e escritor Dan Buettner e decidi compartilhar algumas reflexões com vocês, visto que há algumas anos, o foco do meu trabalho tem sido proporcionar informações e ferramentas para que as pessoas tenham uma Longevidade Saudável!

Vamos começar falando sobre autorresponsabilização, mas afinal o que é isso no contexto da saúde?

A autorresponsabilização em saúde é o conceito que nos convida a assumir um papel ativo no cuidado com nosso próprio bem-estar físico, mental e emocional. Desta forma, não delegamos exclusivamente à medicina convencional ou a terceiros a responsabilidade pela nossa saúde, esse princípio nos incentiva a desenvolver hábitos saudáveis, adotar um olhar preventivo e compreender as conexões entre corpo, mente e emoções.

O Que Significa Ser Autorresponsável na Saúde?

Ser autorresponsável em saúde significa:

• Ter consciência das próprias escolhas e do impacto que elas exercem no bem-estar geral.
• Praticar hábitos saudáveis no dia a dia, como alimentação equilibrada, exercício físico e gerenciamento do estresse.
• Buscar conhecimento sobre o funcionamento do próprio corpo, identificando sinais de desequilíbrio e necessidades individuais.
• Tomar decisões informadas sobre tratamentos e terapias, respeitando a individualidade e os próprios valores.
• Equilibrar corpo, mente e espírito, reconhecendo a interconexão entre saúde emocional, mental e física.

Como a Autorresponsabilização Favorece a Qualidade de Vida?

A autorresponsabilização proporciona maior autonomia e consciência, o que contribui para uma vida mais saudável e plena. Entre os benefícios dessa prática, destacam-se:

1. Prevenção de Doenças

Ao adotar um estilo de vida saudável e preventivo, reduzimos significativamente o risco de doenças crônicas, como hipertensão, diabetes e problemas cardiovasculares.

2. Melhoria da Saúde Mental e Emocional

A autorresponsabilização nos ajuda a identificar e lidar com emoções, promovendo inteligência emocional e reduzindo os impactos do estresse, ansiedade e depressão.

3. Aumento da Energia e Vitalidade

Cuidar do corpo com uma alimentação adequada, movimento regular e descanso suficiente impacta diretamente nossos níveis de energia e disposição no dia a dia.

4. Desenvolvimento de uma Mentalidade Positiva

Quando assumimos a responsabilidade pela nossa saúde, fortalecemos o senso de controle sobre nossa vida, cultivamos pensamentos mais positivos e enfrentamos desafios com mais resiliência.

5. Promoção da Longevidade Saudável

O autocuidado contínuo favorece o envelhecimento com qualidade, garantindo mais autonomia e independência ao longo dos anos.

🌹A SABEDORIA NA SIMPLICIDADE

Ao estudar os hábitos e estilo de vida de pessoas centenárias, somos convidados a cuidar de nós mesmos com mais presença, consciência e amor próprio. Lembro-me da minha bisavó, que viveu mais de 100 anos com qualidade de vida, apesar da doença pulmonar obstrutiva crônica.

O mais impressionante? Sua memória permaneceu impecável até o fim! Observando a trajetória dela, percebo que alguns dos segredos para uma vida longa e saudável são muito mais simples do que imaginamos. Ela mantinha uma vida ativa, uma alimentação saudável, conexões verdadeiras e sabia lidar com o estresse de maneira leve. Essa vivência reforça como a autorresponsabilidade e os cuidados diários podem impactar profundamente nossa longevidade e bem-estar.

O documentário que abordei no início deste artigo, fala sobre isso também e traz alguns detalhes que estão presentes na Escola Essência Viva:

• Alimentação natural e consciente, levando em consideração a energia etérica e vital dos alimentos.
• Movimento contínuo, sem a necessidade de exercícios intensos, mas com atividades físicas inseridas no cotidiano.
• Propósito de vida, conhecido no Japão como Ikigai.
• Conexão com a natureza, seja através da jardinagem, caminhadas ou contemplando ambientes naturais.
• Laços sociais fortes, com família e amigos presentes no dia a dia.
• Gestão do estresse, por meio da meditação, oração e momentos de relaxamento.
• Assistência médica e bem-estar, com promoção da saúde e prevenção de doenças e agravos.
• Aspectos sociais e familiares, valorizando o papel dos idosos na comunidade e garantindo suporte emocional e prático na terceira idade.

Sem dúvidas, ainda existem pontos que precisamos aprimorar a nível global, como políticas públicas e apoio governamental, que garantam acesso à saúde, segurança e bem-estar para a população idosa. Precisamos promover a cultura de envelhecimento ativo, promovendo a participação contínua dos idosos na sociedade, seja através do trabalho, aprendizado ou voluntariado. E são nessas feridas nas quais foquei o meu PhD em Medicina e Saúde, proporcionando ferramentas para que pessoas com doenças crônicas tenham um envelhecimento de qualidade, que possam encontrar nas Práticas Integrativas em Saúde, longevidade, saúde e bem-estar! Que seja um momento de compartilhar sabedoria e uma nova visão de mundo, conforme a Teoria dos Setênios nos ensina. E que não seja mais romantizada, mas vista com todo o amadurecimento espiritual que carrega.

E pensando nisso, eu decidi trazer também esses conhecimentos e sabedoria para além da Universidade, tornando acessível a todas as pessoas, em qualquer lugar do mundo, que queiram olhar para suas vidas a partir de um novo ângulo. Destaco aqui um detalhe importante, é preciso querer, é preciso volição para assumir uma nova perspectiva de vida e futuro. Você tem essa vontade de ação? Então você está no lugar certo! Mas se isso não é para você agora, está tudo bem, cada pessoa tem o seu tempo.

Se você respondeu sim a pergunta anterior, estamos olhando para a mesma direção, então segure na minha mão e vamos juntos(a)!

A Escola Essência Viva foi criada para oferecer um caminho seguro para quem deseja transformar sua relação com a saúde e o bem-estar. Com base nos princípios das Práticas Integrativas em Saúde, a escola propõe um aprendizado profundo sobre autocuidado, longevidade e equilíbrio.

Venha Fazer Parte Dessa Jornada!

A Escola Essência Viva é o convite para você ressignificar seu caminho e aprender práticas que promovem a vitalidade em todas as fases da vida. Quer saber mais? ⭐Preencha o formulário de interesse e descubra como participar dessa experiência transformadora!

Juntos (a), podemos construir um futuro mais saudável, com alegria e longevidade!

Com carinho,

Dra Laís Werdemberg Santos

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Transforme sua relação com a natureza e viva com mais equilíbrio e qualidade. Estou aqui para guiar você nesse caminho!